Вода — обычная, всем известная бесцветная жидкость —
может бьггь источником молодости. На Земле этой подлинно
бесцветной жидкости — соединения кислорода с водородом — насчитывается около 1,5 млрд кубических километров.
Уже древним финикийцам, вавилонянам, египтянам и персам
было ясно, что вода — первоисточник всего сущего на Земле.
Практикой многократно подтверждено, что рациональное применение водных процедур, особенно в комбинациях с другими
средствами, является надежным способом сохранения, очищения и укрепления организма. Вода, благодаря своей высокой
теплоемкости, может использоваться как универсальный теплоноситель при воздействии на тело человека выбранным диапазоном температур.
Вода — идеальный транспортировщик тепла. Она незаменима для воздействия на тело различными температурами.
Удельная теплоемкость воды равна единице. Для того чтобы
нагреть 1 кг воды на 1 °С, нужна одна килокалория. У большинства используемых в физиотерапии веществ теплоемкость
меньше единицы (стекло — 0,160, иловая грязь — 0,500, парафин — 0,775). Вследствие большой теплоемкости вода
может отнять от тела человека большое количество теплоты
даже тогда, когда разница между температурой воды и тела
невелика. Воду считают холодной — при температуре 20 °С
и ниже, прохладной при температуре 21—32 °С (при этом
человек не ощущает ни тепла, ни холода), теплой при температуре 36—39 °С.
Восприятие температуры воды зависит от условий, которые предшествуют воздействию водной процедуры. При работе в помещении с температурой 40 °С вода с температурой
35 °С покажется холодной, а если водной процедуре предшествовала длительная работа на морозе — очень теплой. При
местных, ограниченных водных процедурах восприятие будет
зависеть от анатомического расположения участка кожи, подвергающегося воздействию. Например, вода с температурой
35 °С будет безразличной для шеи (ее собственная температура около 33—35 °С), но теплой для стоп (температура стоп
над пальцами 24—26 °С).
Летом спасительная прохлада воды возвращает нам бодрость и хорошее настроение, поскольку она забирает с разгоряченного тела излишки тепла.
Здоровые люди, находящиеся в воде при ее температуре
33—35 °С, свои теплоощущения оценивают как комфортные.
Время пребывания в такой среде не ограничено. Пребывание человека в воде, нагретой лишь до 12 °С, ограничивается одним часом, поскольку возможно переохлаждение, угрожающее жизни. А нахождение в воде незакаленных людей
всего 10—12 мин при температуре +5 °С может иметь тяжелые последствия.
Влияние холодной воды проявляется в рефлекторном сужении сосудов кожи, в которых содержится около 30 %
всей крови человека. В этом случае периферическая кровь
как бы «выдавливается» во внутренние органы, быстро добавляя клеткам этих органов и мозга новые порции кислорода и питательных веществ. Поэтому очень полезно обливать лицо и руки 4—5 раз в течение дня холодной водой.
Вода с температурой 16—20 °С благотворно влияет на деятельность сердца, умеренно снижая частоту его сокращений и тем самым удлиняя время покоя и отдыха сердечной
мышцы. При этом улучшается функция одной из главных
систем организма — системы кровообращения. Холодные
ванны способствуют увеличению количества гемоглобина,
эритроцитов и белых кровяных клеток — лейкоцитов, активно участвующих в очищении внутренней среды организма и в иммунной защите (в уничтожении микробов, проникших в организм).
Если тело во время водных процедур погружается в воду
полностью, то по закону Архимеда оно теряет в весе столько,
сколько вьггесняет воды. При полном погружении человека
массой 70 кг его тело весит 3,4 кг, а если над водой остается
голова, то около 7,9 кг. Этот фактор может оказывать свое
«корригирующее» влияние на теплопродукцию за счет перераспределения крови в органах и тканях. При глубоком погружении тела в воду («нырянии») во внутренние органы из
кожных сосудов выдавливается около 30 % всего объема циркулирующей крови. Если в воду погружается только часть тела,
то можно прогнозировать изменение реакции со стороны сосудов конкретных органов.
В частности, на холодную ножную ванну реагируют сосуды многих внутренних органов и головного мозга, ручная ванна вызывает реакцию со стороны органов грудной клетки, сидячая — со стороны органов таза и живота. При действии холода на область сердца наблюдают замедление пульса, лучшее
его наполнение и повышение артериального давления.
|
