Окружающая среда, воздействуя на рецепторный аппарат кожи, создает ощущения тепла, прохлады или холода.
Но они достаточно субъективны. Так, воздух при относительной влажности 20 % и температуре 33 °С создает такие
же тепловые ощущения, как насыщенный влагой воздух при
температуре 25 °С. Жителям городских квартир в домах
крупнопанельного строительства небезынтересно узнать, что
в помещениях, где воздух прогрет до 40 °С, а стены только
до 13 °С, человек будет ощущать холод. И наоборот, если
стены прогреты до 28 °С, а температура воздуха —3 °С, человек не будет чувствовать его неприятного охлаждающего
действия.
Температурная чувствительность у людей неодинакова.
Она по-разному воспринимается, например, ослабленными
людьми. По чувствительности к Холодовым воздействиям в
первом приближении людей можно разделить на два типа:
• малочувствительные к холоду. Это достаточно тренированные люди с более совершенными и быстрыми приспо
собительными реакциями на неблагоприятные изменения погоды, перепады температур окружающей среды. У этих людей, как правило, более высокая средняя температура кожных
покровов. Они устойчивы к общему охлаждению и быстро
отогреваются;
• чувствительные и высокочувствительные к холоду люди.
Для них характерна более низкая средняя температура тела,
пониженная температура стоп, кистей рук, пальцев, ушных
раковин, носа. Температура тела у них претерпевает значи тельные колебания в течение суток. Эти люди с трудом восстанавливают общую температуру тела при отогревании.
Чувствительность к холоду и другим физическим факторам
резко повышается при заболеваниях. Известный биофизик
А. Л. Чижевский еще в 1930 г. писал, что больной организм
следует рассматривать как систему, выведенную из состояния
устойчивого равновесия: «Для таких систем достаточно импульса
извне, чтобы неустойчивость постепенно или сразу увеличилась
и организм погиб. Таким импульсом могут быть изменения в
ходе метеорологических и гелиофизических факторов».
Чаще подобные импульсы ведут не к фатальным последствиям, а к изменению функционирования отдельных систем
организма. Так, наиболее выраженные изменения при воздействии холода в районах европейского Севера претерпевает вегетативная нервная система, за ней следуют изменения скорости кровотока, активности ряда ферментов, повышение в крови концентрации гормонов надпочечников и других желез,
изменение активности клеток крови и т. п. При этом понижается средняя температура кожных покровов, изменяется противомикробная активность кожи и слизистых оболочек. У людей с патологией сердца и легких интенсивное воздействие
холода способно вызвать сердцебиение, повышение артериального давления, нарушение кровоснабжения в сосудах легких,
конечностей, мозга. У больных коронарным атеросклерозом
«отклик» на воздействие холода и других метеофакторов нередко проявляется в нарушении механизмов регуляции сосудистого тонуса, в активности свертывающей и противосвертывающей систем крови. Отрицательные реакции чаще возникают при резком снижении температуры в сочетании с туманом
и влажностью, при прохождении над местностью проживания
холодного воздушного фронта с сильным ветром.
Воздух, которым мы дышим, при отсутствии загрязнения
атмосферы представляет собой биологически очень эффективную смесь азота (78,09 %), кислорода (20,95 %), аргона
(0,93 %) и углекислого газа (0,03 %). Особенно важно для
организма присутствие в воздухе кислорода. Потребление его
в течение года происходит неравномерно: оно повышается на
1 % в холодные сезоны — зимой и весной. Минимум кислорода потребляется в июле, максимум — в январе.
В атмосфере, кроме перечисленных газов, всегда содержится взвесь твердых и жидких веществ — от дымов и различной
пыли до целого набора микробов и вирусов. Эти частицы могут
быть опасны для здоровья сами по себе, а могут впитывать (адсорбировать) различные соли и другие раздражающие организм
человека вещества. Оседая на слизистых оболочках дыхательных путей, они способны затруднять работу альвеолярного эпителия и вызывать воспаление. В теплое время при повышенной
влажности воздуха эти частицы могут свертываться и набухать.
Если это происходит на поверхности легочных альвеол, то значительно снижается потребление легкими кислорода. Кроме этих
частиц, летом в легкие с воздухом поступают конденсат влаги,
водная пыль (в зоне прибоя), различные частички почвы и минеральных солей. В холодное время года, особенно при наличии
снежного покрова, раздражающая роль этих факторов значительно снижена, поэтому зима во многом является одним из самых «удобных» в плане оздоровления сезонов.
По классификации Федорова-Чубукова различают три
группы погоды: безморозные, с переходом температуры через
О °С и морозные.
На дозированное охлаждение кожа и легочная ткань, мозг и
сердце, печень, почки, кроветворная и эндокринная системы
реагируют защитными реакциями. Изменяются активность
желез внутренней секреции и все виды обмена веществ.
Большое значение в поддержании температурного баланса
организма играют относительная и абсолютная влажность воздуха и колебания этих показателей. Их постоянство, даже на комфортном для организма уровне, неблагоприятно сказывается на
функциях нервной, сердечно-сосудистой и мышечной систем.
Показатель относительной влажности характеризует степень насыщения воздуха паром по сравнению с предельной стопроцентной насыщенностью. При влажности до 60 % воздух считается
сухим, при 61—75 % — нормальным, при относительной влажности более 70 % его называют влажным. Если при температуре 10—15 °С влажность воздуха приближается к 100 %, то такой
воздух считается сырым, а при более высокой температуре —
перенасыщенным влагой.
В переходные сезоны сырой воздух с высоким процентом
влажности и относительно низкой температурой усиливает
теплоотдачу и затрудняет выделение паров воды через легкие. Известно, что охлаждающее действие насыщенного водяными парами воздуха при одной и той же температуре и
влажности больше, чем сухого, почти в четыре раза.
С гигиенических позиций комфортными условиями окружающей среды считают относительную влажность 50—70 %
при температуре 18—20 °С.
Мощное охлаждающее воздействие ветра приводит к рефлекторному изменению функции холодовых рецепторов кожи
и слизистых оболочек дыхательных путей. Дующий в лицо
ветер способен вызвать у людей с сосудистой дистопией длительное спазмирование мелких артерий и вен, что может приводить к болевым приступам. Ветер не только усиливает испарение влаги с поверхности кожи, тем самым охлаждая ее, но
и активно воздействует на механорецепторы, изменяя их реакцию на действие атмосферного давления и на другие механические воздействия на кожу. Если скорость ветра велика,
он способен угнетать физиологические функции органов и систем, усиливать метеочувствительность человека, при малых
же скоростях — закалять и тренировать организм.
Задумывались ли вы, почему мы дрожим на холоде и почему у нас появляется «гусиная кожа». А ведь это защитная
реакция организма — защитный рефлекс. Чтобы сохранить
на холоде нормальную температуру тела, мышцы начинают сокращаться быстрее, чем обычно, увеличивая теплопродукцию
более чем в два раза.
Неравномерное обдувание кожных покровов ветром является своеобразным «термическим массажем», поскольку в таких условиях температура кожных участков может снизиться
или повыситься за короткое время на несколько градусов. Повторение температурно-воздушного массажа вызывает закрепление ответных реакций организма и тем самым способно оказывать действенное закаливающее оздоравливающее воздействие.
Немаловажную роль играет и закаливание водой, т. е. своего рода обучение организма правильному реагированию на
внешнее, не всегда приятное (например, холодовое воздействие. Летом закаливание водой осуществляется посредством
купания, а осенью, зимой и весной рекомендуются ежедневные обтирания, обливания, контрастный душ. Рассмотрим
подробнее, что же такое вода и как она влияет на человека. |
