Наша кожа — самостоятельный орган, который покрывает всю внешнюю поверхность тела и нуждается в заботе и очищении, как никакой другой. Очищать кожу нужно ежедневно
утром и вечером: утром, чтобы подготовить её к «трудовому» дню, а вечером, потому что в течение дня ее поверхность
постепенно загрязняется и образует слой, состоящий из омертвевших клеток. Кроме того, на коже оседают пыль, копоть,
которые, скапливаясь в порах, нарушают и затрудняют обычную физиологическую функцию кожи.
Кожа — это своего рода визитная карточка. По ней можно определить, насколько вы заботитесь о себе и каково общее состояние вашего здоровья. Ведь наличие кожных высыпаний, шелушения, жировиков свидетельствует не только
о нарушенном обмене веществ в организме, но также о переутомлении или нервном напряжении, неправильном образе
жизни. Внешний вид кожи и ее состояние — цвет, рисунок,
упругость, эластичность — изменчивы и связаны с общим
состоянием организма.
Кожа состоит из трех основных слоев: внешнего — эпидермиса (его еще называют надкожницей), среднего — дермы, или собственно кожи, и нижнего — подкожно-жировой
клетчатки, или гиподермы.
Эпидермис, в свою очередь, состоит из двух слоев, первый
из которых, поверхностный, называют роговым. Роговой слой
предохраняет организм от вредных химических воздействий,
проникновения инфекции, предотвращает высыхание кожи.
потовых желез. Самый простой способ при этом — сходить в
баню.
Дыхательная. Кожа участвует в обмене газов, хотя и не
столь активно, как легкие. Так, через кожу удаляется 2 %
углекислого газа, остальные 98 % достаются легким. 1 % из
поглощаемого организмом кислорода попадает в него через
кожную поверхность. Однако кожа выделяет в сутки в два
раза больше водяных паров, чем легкие. Газовый обмен кожи
аналогичен по характеру легочному. Через кожу в организм
проникают не только кислород, но также сероводород, углекислота, аммиак. Это свойство кожи используется при назначении углекислых, сероводородных и других ванн, многих других лечебно-профилактических процедур.
Терморегулирующая. Кожа регулирует обмен тепла между организмом и внешней средой. Попадая в жаркое место,
мы краснеем, на коже проступает испарина, а при низкой температуре кожа бледнеет, на ней появляются пупырышки (так
называемая «гусиная кожа»), потоотделение прекращается.
Эти проявления обусловлены механизмом теплового обмена
человеческого организма со средой через кожу. В теле человека в результате обмена веществ образуется тепловая энергия. Часть ее поглощается внешней средой. В то же время внутренняя температура тела постоянна, что связано с очень сложным процессом в организме, в котором как раз и участвует
кожа. Оптимальная для человека температура окружающей
среды — от +18 до +20 °С.
У здорового человека в сутки выделяется обычно 0,5—2 л
пота. При физической работе, в жаркую погоду, при заболеваниях количество отделяемого пота может увеличиваться до
10 л и более. Испарение пота приводит к значительному понижению температуры тела.
Осязательная. В коже огромное количество чувствительных нервных окончаний. Прикосновение, давление, холод и
тепло, осязание предметов — все это воспринимается кожей.
Различные нервные окончания, воспринимающие те или
иные воздействия, на поверхности кожи расположены неравномерно. Предполагают, что на 1 см2 кожи приходится 15 холодовых точек, 4 тепловых, 25 тактильных (т. е. точек ощущения прикосновений) и 100—200 болевых.
Наибольшей чувствительностью к механическим воздействиям
обладают слизистая губ, кончик языка и кончики пальцев. Особенно сильного развития достигает тактильная чувствительность
у слепых. Осязание — это сложный вид ощущений, зависящий
от раздражения мьшечной и всех видов кожной чувствительности. У некоторых людей бывает болезненное искажение кожной
чувствительности в сторону ее повьшения или понижения. Повышение кожной чувствительности наиболее часто бывает при
заболевании внутренних органов. При болезнях сердца и легких
повышается чувствительность кожи шеи, лица, верхней части
спины и живота.
Роль кожи в обмене веществ. Нам уже известно, что кожа,
как и другие органы, принимает участие в общем обмене веществ организма — водном, минеральном, азотном, углеродном, витаминном. Особое место кожа занимает в водном обмене, так как является вторым после мышц хранилищем, где
собирается вода.
Витаминный обмен играет также очень большую роль в
жизнедеятельности кожи. Недостаток витамина А, который
в большом количестве содержится в рыбьем жире, молоке,
масле, печени, моркови, тыкве, отражается на деятельности
сальных желез, пигментообразовании, формировании рогового слоя. Кожа становится темной, сухой, грубой, шелушится,
трескается. Появление угревой сыпи, заед, себорейного вос-
паления, крапивницы, ломкость ногтей и волос тоже связаны
в значительной мере с недостатком этого витамина.
Витамин С рекомендуется при дряблой коже, угрях, веснушках, болезнях волос, дерматозах. После применения улучшается состояние кожи. Витамин С оказывает положительное действие при ее старении. Недостаток аскорбиновой кис
лоты усиливает пигментацию кожи. Источник витамина С —
овощи, фрукты, ягоды. Содержится он в кабачках, капусте,
картофеле, зеленом луке, петрушке, свекле, томатах, редьке,
укропе, чесноке, апельсинах, лимонах, винограде, вишне, землянике, клубнике, облепихе, красной и черной смородине,
клюкве, рябине, яблоках, плодах шиповника, зверобое, крапиве, одуванчике и т. д.
Витамин Е, особенно вместе с витамином А, применяется
при вялой, дряблой коже, себорее, вульгарных и розовых угрях, дерматозах. Им богаты бананы, вишня, крыжовник, рябина, красная и черная смородина, лук, морковь, петрушка.
Много его в растительных маслах — кукурузном, облепиховом, подсолнечном.
Витамины Н, К, Р, РР растительного происхождения просто необходимы, чтобы питать клетки кожи, лечить ее воспаленную поверхность, предотвращать появление дряблости и
морщин. Необходимы человеческому организму и многие другие витамины: В1, В2, В3, В6 и В12. |
